いかのみぞれ和え

いかがお買い得でした！

いかのみぞれ和え　約二人分　＜１人分　７８Kcal＞
材　料：いかいっぱい・人参１/２本・小ねぎ少量
　　　　和え衣（大根おろし１００ｇぐらい・サラダ油・塩・砂糖・酢適宜）
作り方：イカは松笠切り一口大・人参は太めの千切りにし茹でます。
　　　　和え衣をあわせ、茹でたいか・人参を合わせ器にもりねぎを添えて
　　　　出来上がりです。

夕食　胚芽ごはん・イカとにんじんのみぞれ和え・秋刀魚の干物焼き
ごぼうと油揚げの和汁みかん・お茶